Co pić w upały? Domowa woda smakowa - przepis na zdrowy napój, który gasi pragnienie

Najzdrowszym napojem w upalne (i nie tylko) dni jest oczywiście woda. Jednak nie każdy z nas potrafi przekonać się do picia czegoś, co nie ma smaku. Domowa woda smakowa może okazać się w takiej sytuacji wybawieniem i zdrową alternatywą dla sztucznie słodzonych, przeładowanych chemicznymi dodatkami napojów ze sklepowych półek. Sprawdź nasze przepisy na najlepsze wody smakowe, które pokochają dzieci i dorośli.

Domowa woda smakowa z jabłkiem

Składniki:

• 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
• 1 jabłko
• 1 cytryna
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

[maxbutton id=”1″ url=”https://lokalnyrolnik.pl/offer/warzywniak” text=”Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników”]

Przygotowanie:

Z jabłka usuń gniazda nasienne i pokrój w plasterki (nie obieraj go ze skórki). Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).

Domowa woda smakowa z truskawkami

Składniki:

• 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
• 1 szklanka truskawek
• 1 cytryna
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

[maxbutton id=”1″ url=”https://lokalnyrolnik.pl/offer/warzywniak” text=”Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników”]

Przygotowanie:

Umyte i obrane z szypułek truskawki pokrój w plasterki. Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).

Domowa woda smakowa z gruszką i rozmarynem

Składniki:

• 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
• 1 gruszka
• 1 cytryna
• 3 gałązki świeżego rozmarynu
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

[maxbutton id=”1″ url=”https://lokalnyrolnik.pl/offer/warzywniak” text=”Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników”]

Przygotowanie:

Z gruszki usuń gniazda nasienne i pokrój w plasterki (nie obieraj go ze skórki). Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj i dodaj gałązki świeżego rozmarynu. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).

Domowa woda smakowa z ogórkiem i miętą

Składniki:

• 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
• ½ zielonego ogórka
• 1 cytryna
• 1 pęczek świeżej mięty
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

[maxbutton id=”1″ url=”https://lokalnyrolnik.pl/offer/warzywniak” text=”Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników”]

Przygotowanie:

Umytego ogórka pokrój w plasterki (nie obieraj go ze skórki). Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj i dodaj listki mięty. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).

Domowa woda smakowa z pokrzywą i miodem

Składniki:

• 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
• 1 pęczek świeżej pokrzywy
• 1 cytryna
• 1 łyżka miodu

[maxbutton id=”1″ url=”https://lokalnyrolnik.pl/offer/warzywniak” text=”Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników”]

Przygotowanie:

Listki pokrzywy włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).

Domowa woda smakowa z arbuzem

Składniki:

• 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
• 4 plastry arbuza
• 1 cytryna
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

[maxbutton id=”1″ url=”https://lokalnyrolnik.pl/offer/warzywniak” text=”Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników”]

Przygotowanie:

Z arbuza odkrój skórę i pokrój na mniejsze kawałki. Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).

Domowa woda smakowa to napój, który możesz tworzyć w zasadzie z dowolnych świeżych owoców, warzyw i ziół. Eksperymentuj! Mamy nadzieję, że ten zdrowy napój przyniesie ukojenie Tobie i Twoim bliskim w upalne dni.

>> Sprawdź, co jeść w czasie upałów, by czuć się dobrze <<