Co pić w upały? Domowa woda smakowa – przepis na zdrowy napój, który gasi pragnienie
Najzdrowszym napojem w upalne (i nie tylko) dni jest oczywiście woda. Jednak nie każdy z nas potrafi przekonać się do picia czegoś, co nie ma smaku. Domowa woda smakowa może okazać się w takiej sytuacji wybawieniem i zdrową alternatywą dla sztucznie słodzonych, przeładowanych chemicznymi dodatkami napojów ze sklepowych półek. Sprawdź nasze przepisy na najlepsze wody smakowe, które pokochają dzieci i dorośli.
Domowa woda smakowa z jabłkiem
Składniki:
Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników
Przygotowanie:
Z jabłka usuń gniazda nasienne i pokrój w plasterki (nie obieraj go ze skórki). Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).
Domowa woda smakowa z truskawkami
Składniki:
- 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
- 1 szklanka truskawek
- 1 cytryna
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników
Przygotowanie:
Umyte i obrane z szypułek truskawki pokrój w plasterki. Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).
Domowa woda smakowa z gruszką i rozmarynem
Składniki:
- 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
- 1 gruszka
- 1 cytryna
- 3 gałązki świeżego rozmarynu
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników
Przygotowanie:
Z gruszki usuń gniazda nasienne i pokrój w plasterki (nie obieraj go ze skórki). Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj i dodaj gałązki świeżego rozmarynu. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).
Domowa woda smakowa z ogórkiem i miętą
Składniki:
- 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
- ½ zielonego ogórka
- 1 cytryna
- 1 pęczek świeżej mięty
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników
Przygotowanie:
Umytego ogórka pokrój w plasterki (nie obieraj go ze skórki). Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj i dodaj listki mięty. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).
Domowa woda smakowa z pokrzywą i miodem
Składniki:
Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników
Przygotowanie:
Listki pokrzywy włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).
Domowa woda smakowa z arbuzem
Składniki:
- 1 litr schłodzonej wody (gazowanej lub niegazowanej)
- 4 plastry arbuza
- 1 cytryna
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Kup świeże owoce, warzywa i zioła od lokalnych rolników
Przygotowanie:
Z arbuza odkrój skórę i pokrój na mniejsze kawałki. Włóż na dno dzbanka lub karafki. Cytrynę sparz pod wrzątkiem. Dodaj sok wyciśnięty z ½ cytryny, a pozostałą połówkę pokrój w plastry i dodaj do naczynia. Zalej 1l schłodzonej wody i – jeśli wolisz słodszy napój – dodaj 1 łyżkę miodu. Wymieszaj. Wodę smakową włóż do lodówki na przynajmniej 30 min. Przed podaniem ponownie wymieszaj i dodaj kilka kostek lodu (najlepiej już do szklanek, do których będzie nalany napój).
Domowa woda smakowa to napój, który możesz tworzyć w zasadzie z dowolnych świeżych owoców, warzyw i ziół. Eksperymentuj! Mamy nadzieję, że ten zdrowy napój przyniesie ukojenie Tobie i Twoim bliskim w upalne dni.
>> Sprawdź, co jeść w czasie upałów, by czuć się dobrze <<
Podziel się
