Jakie soki pić na odchudzanie – 5 przepisów z jesiennych warzyw i owoców

autor: Muke 27 września 2017 1 komentarz

Świeżo wyciskane soki są podstawą wielu diet odchudzających. Możemy je łatwo przygotować w domu w wyciskarce wolnoobrotowej, która nie pozwoli uciec cennym składnikom. Soki z jesiennych warzyw i owoców nie tylko podkręcą metabolizm ale również dodadzą energii, wzmocnią układ odpornościowy i pomogą przegonić jesienną chandrę.
Wśród składników króluje seler naciowy, kapusta, szpinak, jarmuż, jabłka i pomidory. A dla podkręcenia smaku i trawienia warto dodać imbir, cynamon, bazylię i cytrynę.

5 przepisów od dietetyka, czyli jakie soki pić na odchudzanie:

#1 Zielony sok z selera – oczyści organizm

Zielone mieszanki uznawane są za najlepsze koktajle oczyszczające. Jeżeli planujesz detoks organizmu – koniecznie zadbaj o lekkostrawną, warzywną dietę. Bogactwa minerałów i witamin szukaj w tych składnikach koktajlowych:

zielony sok

• 8 łodyg selera naciowego
• ogórek
• garść kapusty
• garść szpinaku
• natka pietruszki
• świeży imbir dla smaku
• plasterek cytryny

Wybierz ekologiczne warzywa na soki

#2 Hollywoodzki sok z selera – przyspieszy metabolizm

Seler naciowy (jak i cynamon) przyspiesza metabolizm oraz wspiera proces odchudzania. Zawiera bardzo mało kalorii, ale dużo witamin i mikroelementów. Dlatego jest tak uwielbiany przez gwiazdy Hollywoodu, które chętnie wprowadzają go do swojej diety, aby zachować szczupłą sylwetkę i wąską talię.

17577755_1164889410305113_906595692_n

• 8 łodyg selera naciowego
• 2 jabłka
• szczypta cynamonu

Przeczytaj: Seler naciowy – właściwości odżywcze i zdrowotne

#3 Orzeźwiający sok z jarmużu – zaspokoi apetyt

W ostatnim czasie dużą popularnością cieszą się soki z jarmużu – odmiany kapusty, która jest bogata w błonnik, witaminę C i K oraz sole mineralne takie jak żelazo czy wapń. Ta mieszanka idealnie zaspokoi apetyt, popędzi metabolizm oraz nawodni.

zielony sok 4

• 20 liści jarmużu
• 2 świeże ogórki
• ½ limonki lub cytryny
• do smaku można dodać łyżkę miodu

Zobacz: Jarmuż – zastosowanie i właściwości lecznicze

Zamów ekologiczne warzywa na soki

#4 Włoskie oczyszczenie – wzmocni kondycję

Ten sok smakiem może przypominać włoskie spaghetti bolognese, ale zawiera o wiele mniej kalorii. Po intensywnym dniu jest jak wisienka na torcie. Pomidory pomogą Twoim nerkom odfiltrować tłuszcz, a seler dzięki obfitości w wapń zapobiegnie otyłości brzusznej. Bazylia opamięta chęć sięgnięcia po słodkości, a czosnek uchroni przed powstaniem komórek tłuszczowych. To idealna wieczorna mieszanka dla osób, które dbają o kondycję swojego organizmu oraz o szczupłą sylwetkę.

Muke_fot_Hasenien_Dousery_045

• 4 pomidory
• 3 łodygi selera naciowego
• ząbki czosnku
• garść liści bazylii

Przeczytaj: Pomidory – właściwości, witaminy, likopen i piąty smak

#5 W warzywnym ogródku – pomoże na trawienie

To idealna mieszanka, która po obfitym posiłku pomoże go szybko i bezboleśnie strawić. Jabłka za sprawą kwasu winowego i jabłkowego oraz pektyn podobnie jak błonnik przyspieszą przemianę materii. Cytryna wymiecie z organizmu resztki oraz pobudzi układ trawienny do wydzielania soków. Koper włoski pobudzi żołądek do intensywniejszego działania, a mięta delikatnie Cię przeczyści. Ten koktajl zalecany jest szczególnie po ciężkostrawnym, tłustym posiłku lub nadmiernym spożyciu alkoholu.

zielony sok 3

• 4 jabłka
• cytryna
• bulwa kopru włoskiego
• garść świeżej mięty

Zobacz: Jabłka – źródło zdrowia i witamin

Pamiętajmy, że moc uzdrawiania posiadają warzywa i owoce z upraw ekologicznych, a nie z supermarketu. To dlatego, że nie narażają organizmu na szkodliwe działanie pestycydów i nawozów.

TU Zamówisz Warzywa od Sprawdzonych Lokalnych Rolników

Aby przygotowywane przez nas soki były odżywcze należy wybierać tylko świeże i sprawdzone składniki. Jeśli mamy zaufanie do rolnika, który dostarcza nam warzywa i owoce, to możemy ich nie obierać – wówczas sok z wyciskarki będzie zdrowszy.

Może zainteresuje Cię również: Co pić by dobrze wyglądać

Na zdrowie!

—————————————————
* 1 czerwca Lokalny Rolnik nawiązał współpracę z firmą Muke – dystrybutorem wyciskarek do soków klasy premium. Dlaczego? Odżywczy sok nie może powstać bez ekologicznych warzyw. Zdrowa dieta na bazie dobrej jakości produktów nie może się obejść bez soków i koktajli warzywno-owocowych.
Dlatego postanowiliśmy połączyć siły, by zachęcać Was do zdrowego odżywiania oraz dbania o jakość posiłków, które trafiają na Wasze talerze.????
—————————————————
Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej o Muke:
➡️http://muke.com.pl/
➡️https://www.facebook.com/mukepolska/

Podziel się

Autor Muke W Japonii mówi się, że życie w harmonii z naturą oraz troska o stan ciała i ducha są podstawą długiego i szczęśliwego życia. Odzwierciedlenie tego pragnienia znajdą Państwo w produktach MUKE. Idziemy niespiesznie zamiast biec przez codzienność. Taka postawa towarzyszyła nam przez pokolenia. Przestrzeń naszego świata wypełnia harmonia, którą w ciągłej pogoni trudno dostrzec. MUKE to efekt naszych marzeń i lat ciężkiej pracy, których efektami chcemy dzielić się ze światem. MUKE to droga ku perfekcji w tym co robimy i jak to robimy. Wierzymy, że wybór naszych produktów odpowie na Wasze pragnienie życia w świecie świadomych i mądrych, wyborów - pełnych także dobrej energii oraz radości. W świecie, w którym mamy czas nie tylko dla innych, ale przede wszystkim - dla nas samych.